【おうち時間】Youtubeでエクササイズ！

こんばんは、Mayです🌛

相変わらず暇つぶしにお菓子作り。豆腐ドーナッツを作りました！

こんな調子で食べてばかり、、、完全に運動不足！！！

ってことで、Youtubeでエクササイズ始めてみました。

私が最近見ているYoutuberの竹脇まりなさん。

トレーニング、ストレッチ、ダイエットについての動画をあげてくれています。

まず朝起きたらラジオ体操から⬇

３分で終わるので簡単でいい！朝のストレッチに👍

そして夕方、夜ご飯前にまた運動してシャワー浴びる。

これが私の最近のルーティーンになってます😊

毎日やってるのがこれ⬇

これやるだけで十分汗かきます💦

しかも飛ばない有酸素運動で、マンションに住んでる人でもOK👍

地獄の１９分と書いてありますが、毎日やって慣れていくとそこまできつくないです。

そしてその後、短いエクササイズを２，３個やって終了です。

３分〜６０分まで、たくさんのエクササイズがあるので毎日気分で変えたりしてます！

私は大体全部で３０〜４０分頑張ってます！

それ以上無理して頑張っても、毎日続かなくなるからほどほどに（笑）

最後ストレッチをして終わるのも👍

最近これらのエクササイズを始めて、痩せたかどうかはまだわかりませんが、ひどい肩こりが少し良くなった！

おうち時間でずっと座っていたり、携帯、パソコンの画面ばかりを見ていて肩こりが毎日ひどかったんですよ。。。

やっぱり運動は大事だな、、と実感しました。

まりなさんの動画は初心者向けも多く、誰でも始めやすい👍

エクササイズ中、優しい言葉をかけてくれるので一緒に最後まで頑張ろう！と思える👍

英語版のトレーニングもあるので、英語勉強中の方にも👍

そして、なにより楽しくエクササイズしよう！というコンセプトが好き👍

もうジム行かなくてもいいじゃん〜って思います。（笑）

さぁ、私はいつまで続けられるかな、、、🤔

がんばります😂

では、また明日更新します♥

今日も読んでくださった方ありがとうございます♥

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May in Mel🌱